父親になった瞬間は、喜びや感動がありました。しかし、育児をし始めてからは、精神的に不安定になることが増えました。子どもが生まれる前は、「父親として頑張るぞ！」という前向きな気持ちだけでした。いざ子育てが始まると、想像以上のプレッシャーや不安を感じるようになりました。
　今回は、自分自身が父親になって精神的に不安定になったことを正直に書いてみようと思います。

1.常にプレッシャーを感じるようになった

　一番、父親になって大きく感じるのは、「家族を養わないといけない」「子どもをしっかり育てないといけない」というプレッシャーです。特に、仕事と育児の両立を考えると、「このままでいいのか？」という不安が常につきまといます。
　今までは自分のことだけを考えていればよかったのに、これからは子どもの将来まで考えなければならない。そのプレッシャーに押しつぶされそうになりそうな日々が続いています。

2.寝不足で心がすり減る

　子供が産まれてからは、圧倒的に睡眠の質が落ちました。子供が産まれる前は、1日7時間程度の睡眠をとっておりました。しかし、夜泣きで毎晩起こされ、たとえ睡眠時間が同じだとしても、スッキリとした寝起きは久しくありません。
　睡眠の質が落ちた結果、ささいなことでもイライラすることが多くなりました。妻にもイライラするなと言われ、余計に落ち込み、自分を責めてしまい、どんどん悪循環に陥ってしまいます。
　夜泣き対応は妻の方がより多く対応していますし、何も言い返すことが出来ず、どんどん溜め込んでしまっています。
　気分転換にジムに行くことももちろん出来ていませんし、たとえジムに行ったとしても罪悪感で楽しむことも出来なさそうです。

3.将来への漠然とした不安

　子どもが産まれてから、将来のことを考える時間が増えました。今までは「とりあえずなんとかなるさ」と思っていましたが、これからは子どもの成長や教育、家計のことなど、何十年先まで視野に入れなければなりません。そのせいで、漠然とした不安を感じるようになりました。

　特に経済的な面では、「本当にこのままで大丈夫なのか？」という焦りが頭から離れません。私は転職を将来的にしようと考えていますが、年収が下がる可能性があり、これまで通りの生活を続けていけるのか？家族との旅行だったり、子供がやりたいことをやらせることが出来るような十分な稼ぎを得られるか不安です。

　また、「もし自分に何かあったら？」という考えも以前より強くなりました。自分が病気になったら？ 事故にあったら？ 突然仕事を失ったら？ そんな最悪のシナリオを想像してしまい、落ち込んでしまうこともあります。今までは考えてなかったことが、今では現実的な問題として重くのしかかってきます。

　こうした不安は、どれもすぐに解決できるものではなく、考えれば考えるほど答えが見つかりません。ただ漠然とした焦りとプレッシャーに押しつぶされそうになっています。

まとめ

　今回は父親になって、精神的に不安になったことについて書きました。

　どれも、すぐには解決することが出来ず、精神的に参ってしまいそうです。
　他のパパさんがどんな感じなのか気になります。
　もし、先輩パパさんでアドバイスあれば、X（旧：Twitter）のほうでコメントいただけますと大変助かります。

　自分の周りのパパさんたちを見ると、本当にすごいなぁって思います。尊敬の念しか出てきません。
　仕事にも慣れ、自分に自信が付いてきた部分もありましたが、父親になり、自分はまだまだ未熟な存在なんだなって改めて気付きました。

　「子育て」なんて言いますが、自分が言うのはとてもおこがましいなって思います。むしろ父親になって、自分が育てられてるように感じます。子供を育てるのではなく、親として育ててもらっているんだったいう感謝の気持ちを忘れず、子供に寄り添っていきたいです。

　
本日は以上とさせていただきます。
次回は父親になって、感じた楽しいことについて書きたいと思います。
よろしければ、また読んでいただけますと幸いです。

それでは。

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2025年の目標 こんにちは。うーたそです。2025年も、12分の1が終わってしまいますね。そう考えると時が経つのは本当に早いですね。 皆様は、2...

そこで、今回は目標を達成するための計画（アクションプラン）を考えていきます。

今回は第3弾！！「家族編」のアクションプランを書いていきます。
家族編が私にとって最大に重要です。
よろしければ、読んでいってください。

0.今年の目標について

依然の記事で記載しております通り、家族編の目標は、
素敵な思い事を作る。ことです。

家族と毎日のかけがえのない日常を大切にすることはもちろんですが、それ以外にも家族が楽しめるイベントを企画したいと考えています！！

それでは、さっそく書いていきます！！

1.達成基準は？

　素敵な思い出を作ることの達成基準って難しいです。
　正直に書くと、基準を作るのは難しいです。

　そこを承知の上で、基準を作りたいと思います。
　それは、海外旅行を含む家族旅行に3回以上行くです。

　日常の中で、素敵な思い出を作ることは当たり前です。なので、普段の日常と離れた環境の中で、素敵な思い出を作ります。
　今のところは、1回目は企画済み（企画いただいた）なので、残りの2回も追々計画作成しようと思います。

2.なにをする？

　これは、具体的には、家族と話し合うことですね。
家族で行きたいところを仲良く話し合いたいと思います。

3.いつまでに？？

　期限は、年内ですね！
　3－4カ月ごとに1回ずつ旅行にいけたらいいなと思います！

まとめ

私の今年の家族編の目標は、海外旅行を含む家族旅行に3回以上行くです。

妻はアクティブな性格なので、自然と3回は超えるかもしれませんが、とにかく、家族みんなが今年1年健康で幸せに過ごせるよう頑張ります。

みなさんのご家族も幸せで健康に過ごせるよう、お祈りいたします。

本日は以上とさせていただきます。
皆様も2025年の目標達成のために、一緒に頑張りましょう！！

次回も読んでいただけますと幸いです。

それでは。

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　さっそく「こち亀」で有名な亀有に行ってきました！
　亀有駅近辺にある両さん銅像巡りしてきました。

　こちらは亀有駅北口をでてすぐにある両さん銅像です。

　今回は、仕事の内容が大きく変わったので心境とか今後のトレーニングとの付き合い方についても書いていこうと思います。

今の心境

　今までは、泊まり込みの現場作業が多く肉体的にも精神的にも苦労する仕事だったのですが、今回の異動？？で完全なるオフィスワーカーになりました。

　毎日、PCとにらめっこしながらも同僚と仲良くやっています。

　新しい環境で分からないことが多いですが、優しい同僚の方に支えられながら、なんとかやれてる感じです。周囲の環境にはとても恵まれていると感じます。マジ感謝。

　慣れないことに取り組んでいるからか、肉体的に疲れることは全くしていないはずなのになぜかめっちゃ疲労を感じます。
　ですが、今までと違い毎日お家に帰ることが出来るので、とても幸せです。自炊で健康的な食事を摂れますし、外食もいつでも出来る。本当に幸せです。

　日々、毎日が新たな発見。勉強ばかりなので、絶賛成長しています。

　初日に上司に「今の年齢・今の場所を無駄にせず、何かを吸収してしっかり成長してほしい。」と言われました。健康第一はもちろんですが、仕事をする時間は集中して取り組み、何かを得られるような時間にしたいです。

トレーニングとの付き合い方

　今の環境に慣れるまでは、出来る限り睡眠時間を減らさない上でトレーニングが出来そうなら行うようにしています。お仕事が休みの日はしっかりやります。

　今のトレーニングはとにかくBIG3の重量更新が目標です。
　年内には必ずトータル500kg挙げます。

　毎トレーニングでマックスを更新できるわけではないですが、確実に日々1歩ずつ前に進んでいるのは感じますので、前向きに、ポジティブに頑張ります！！　

　目標を成し遂げられるように、まずはお仕事優先でトレーニング時間が短くなっても短時間超集中します。

　腕とか肩のトレーニングがおろそかになりがちですが、今はとにかく強くなる。
　それだけを考えてトレーニングします。

　今回はここで終えようと思います。
　今回も読んで頂き、ありがとうございます。

　仕事の調子次第では、更新が遅くなることが増えるかもしれませんが、マイペースで投稿は続けていきますので、これからもよろしくお願いします！！

　それでは。

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今回はおひとり様を楽しんだことについて書きます。

嫁が旅行に行ってしまったので、楽しく孤独を謳歌しました。

孤独と言えば、思いつくのが「孤独のグルメ」です。

普段1人で外食することがないので、究極的に一人を楽しめるお店はどこだって考えた時に、思いついたのが「一蘭」です。

座席は一つ一つ仕切られていて、一人で味に集中することが出来、店員との会話すらしなくてもいい。目線が合わないように、席のまえにはのれんがある。

まさに、孤独を楽しむのにこれ以上相応しい場所はないと思い、行ってまいりました。

早速お店に入ると、まさかの店員さんが待ち構えてました。

予想外の状況に若干戸惑いつつも、席に案内されたあとはついに待ち望んだおひとり様タイム！！

オーダー用紙に希望を書いて、ラーメンを待ちます。
普段ならお願いします。ありがとうございました。を言うのが私のモラルなのですが、ここは一蘭。私自身、静寂で孤独を楽しむモードに入っているので、あくまで会釈程度に抑え、極力自分以外を感じないようにします。

待つこと数分。。。

やってきました。

秘伝の赤唐辛子の量は４にしてみました。これがなかなかに辛かった。

次の日、お尻がひりひりしました。

ラーメンは平らげたあとは、替え玉を頼みました。
しかし、それだけでは物足りなかったので、締めにライスを頼み、スープにダイブさせて食べました。

満腹です。

満たされました。

普段は夫婦二人でご飯を食べていることが多いので、一人で食べることが珍しく、どこか寂しい気持ちになりました。

嫁が帰ってきたら、2人で美味しいものを食べて、楽しい時間を過ごそう。

そんな小さな決意をしたのでした。

今回は、孤独に一蘭を楽しんだことについて書きました！
最後まで読んで頂きありがとうございました。

次回更新した際にもまた読んで頂けると幸いです。

それでは。

The post 【孤独を楽しむ】嫁ックスが旅行に出かけたので、一人で外食にいった。～ラーメン～ first appeared on 筋トレ、趣味、人生.

今回は夫婦の夢に向けて書いています。
久しぶりの夫婦に関する投稿です。

私たち夫婦の夢は「カフェをひらく」ことです。

もう店名も決めてます！
だけど、もう少し本格的に動き出すまでは秘密にしておきます笑

いつからとか。どこでやるとかも全く決まってませんがいつか必ずカフェを開きます。
今は想像の中での計画なので、まだまだ先になりそうです。

カフェと言えば、コーヒー、紅茶！！そしてコーヒー、紅茶と来たらスイーツは欠かせません。

そういうわけでスイーツづくりに挑戦してみました！！

嫁は元々お菓子作りが好きなので、私が作り方を教わるという感じでスイーツづくりに挑戦しました！！

今回作ったのは旬の栗を使った「栗のパイ」です！

栗は夫婦で収穫してきました！！

写真撮るのを忘れていて、食いかけの写真しかなくて申し訳ありません（汗）

パイ生地にカスタード、小豆、おもち、栗を入れました！

肝心のお味はというと、これまた絶品でした！！

パイはサクサク栗はホクホクでめっちゃ美味しかったです（語彙力なくてすみません）

また試作メニュー作ったら投稿したいと思います！

以前の記事でレモネードを試作した記事も書いているので、よかったら読んでみて下さい

【夫婦の夢】カフェ開店にむけて。～試作メニュー作ったよ～ニセコクラシック出場に向けて...

それでは次回更新した際にもまた読んで頂けると幸いです。
どうもありがとうございました

The post 【夫婦の夢】カフェ開店にむけて。～スイーツづくりに挑戦してみた～ first appeared on 筋トレ、趣味、人生.

　他にも知り合いの夏のイベントの手伝いをしたり、最近は予定が詰まっていてうれしい限りです！

　もちろん私は筋トレファーストの人生を送っているので、筋トレもガシガシやってます！
　筋トレの時間作って準備しろというツッコミはなしでお願いします笑

　また、「人を動かす」の方のブログの更新も途絶えていますが、落ち着いたら必ず再開しますので、待って頂けると幸いです！

　個人的には「時間がない」という言い訳は好きじゃないので、結婚式準備も筋トレも仕事も遊びもすべてフルスロットルで頑張っていきます！！

　今回は短いですが、近況報告でした。

　今回も読んで頂き、ありがとうございます。
次回更新した際にもまた読んで頂けると幸いです。
　それでは。

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嫁の誕生日が近いので、日頃の感謝を綴りたいと思います。

　嫁へ

　まずは誕生日おめでとう。

　いつも一緒に居てくれてありがとう。

　あんまり言葉に出すことはないかもしれないけど、いつも感謝しています。

　嫁の笑顔にいつも元気をもらってますありがとう。

　楽しい時はたくさん笑ってくれてありがとう。

　喧嘩もするけど、そのたびに仲直りしてくれてありがとう。

　よき家庭を築けるように日々、楽しく素直に過ごします。

　これからもよろしくお願いします。

　愛してます。

　旦那より

　今回は嫁が誕生日だったので、日頃の感謝を書いてみました。書いていくうちに恥ずかしい気持ちになってしまいました。
　こちらは、サプライズケーキの写真です。花火がぱちぱちしてました。

　これからも感謝の気持ちを忘れず、幸せな家庭を築いていきます。

それでは次回更新した際にもまた読んで頂けると幸いです。
どうもありがとうございました

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