父親になった瞬間は、喜びや感動がありました。しかし、育児をし始めてからは、精神的に不安定になることが増えました。子どもが生まれる前は、「父親として頑張るぞ！」という前向きな気持ちだけでした。いざ子育てが始まると、想像以上のプレッシャーや不安を感じるようになりました。
　今回は、自分自身が父親になって精神的に不安定になったことを正直に書いてみようと思います。

1.常にプレッシャーを感じるようになった

　一番、父親になって大きく感じるのは、「家族を養わないといけない」「子どもをしっかり育てないといけない」というプレッシャーです。特に、仕事と育児の両立を考えると、「このままでいいのか？」という不安が常につきまといます。
　今までは自分のことだけを考えていればよかったのに、これからは子どもの将来まで考えなければならない。そのプレッシャーに押しつぶされそうになりそうな日々が続いています。

2.寝不足で心がすり減る

　子供が産まれてからは、圧倒的に睡眠の質が落ちました。子供が産まれる前は、1日7時間程度の睡眠をとっておりました。しかし、夜泣きで毎晩起こされ、たとえ睡眠時間が同じだとしても、スッキリとした寝起きは久しくありません。
　睡眠の質が落ちた結果、ささいなことでもイライラすることが多くなりました。妻にもイライラするなと言われ、余計に落ち込み、自分を責めてしまい、どんどん悪循環に陥ってしまいます。
　夜泣き対応は妻の方がより多く対応していますし、何も言い返すことが出来ず、どんどん溜め込んでしまっています。
　気分転換にジムに行くことももちろん出来ていませんし、たとえジムに行ったとしても罪悪感で楽しむことも出来なさそうです。

3.将来への漠然とした不安

　子どもが産まれてから、将来のことを考える時間が増えました。今までは「とりあえずなんとかなるさ」と思っていましたが、これからは子どもの成長や教育、家計のことなど、何十年先まで視野に入れなければなりません。そのせいで、漠然とした不安を感じるようになりました。

　特に経済的な面では、「本当にこのままで大丈夫なのか？」という焦りが頭から離れません。私は転職を将来的にしようと考えていますが、年収が下がる可能性があり、これまで通りの生活を続けていけるのか？家族との旅行だったり、子供がやりたいことをやらせることが出来るような十分な稼ぎを得られるか不安です。

　また、「もし自分に何かあったら？」という考えも以前より強くなりました。自分が病気になったら？ 事故にあったら？ 突然仕事を失ったら？ そんな最悪のシナリオを想像してしまい、落ち込んでしまうこともあります。今までは考えてなかったことが、今では現実的な問題として重くのしかかってきます。

　こうした不安は、どれもすぐに解決できるものではなく、考えれば考えるほど答えが見つかりません。ただ漠然とした焦りとプレッシャーに押しつぶされそうになっています。

まとめ

　今回は父親になって、精神的に不安になったことについて書きました。

　どれも、すぐには解決することが出来ず、精神的に参ってしまいそうです。
　他のパパさんがどんな感じなのか気になります。
　もし、先輩パパさんでアドバイスあれば、X（旧：Twitter）のほうでコメントいただけますと大変助かります。

　自分の周りのパパさんたちを見ると、本当にすごいなぁって思います。尊敬の念しか出てきません。
　仕事にも慣れ、自分に自信が付いてきた部分もありましたが、父親になり、自分はまだまだ未熟な存在なんだなって改めて気付きました。

　「子育て」なんて言いますが、自分が言うのはとてもおこがましいなって思います。むしろ父親になって、自分が育てられてるように感じます。子供を育てるのではなく、親として育ててもらっているんだったいう感謝の気持ちを忘れず、子供に寄り添っていきたいです。

　
本日は以上とさせていただきます。
次回は父親になって、感じた楽しいことについて書きたいと思います。
よろしければ、また読んでいただけますと幸いです。

それでは。

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　今回は初心者である私が初めてレースに出るに当たって、用意したものたち7選を紹介していきます。

これからレースに挑戦してみたい!!
ロードバイクを買ってみたい!!
ロードバイクで少しでも早く走りたい!!
　という方に向けて書いていきます!!

1.ビンディングシューズ&ビンディングペダル（必須）

　私がまず最初に購入したのは、ビンディングシューズとビンディングペダルです。

ビンディングペダルは普通のペダルと違って上下があり、シューズの裏についているクリートと呼ばれるパーツがカチッとはまるようになっています。

　ビンディングシューズの裏にはクリートと呼ばれるものが付いているので、歩くのには向いていません。

　しかし、このシューズを装着すると脚を踏み込む時だけではなく、脚を上げるときにもペダルに力を与えることが出来るようになります。
　個人的にはレースに出るときだけではなく、ロングライドによく出かけるなら買ってもいいと思います!
　使い始めはペダルが外れず、バランスを崩して転ぶかもしれませんが、私は２週間ほどで慣れました。

　ちなみに私は、初めてだったのもあり、スポーツ量販店の安売りのシューズとペダルを買いました。
　高いものを使ったことがないので比較はできませんが、安売りのシューズとペダルでも十分にレースには出れました!
　しかし、レースで上位を目指す方は上位モデルの購入を検討した方がよいと思います。

2.サイクルコンピュータ

　レースに出るなら、サイクルコンピュータは必須だと感じました。
　サイクルコンピュータは距離、現在速度、平均速度、走行時間、時計機能などが付いています。
　上位モデルだと、心拍数、パワー、GPS、マップ機能などが付いているものもあります。
　私はそこまでロードバイクにのめり込むかどうかわからなかったので、最低でも距離と現在速度と時計の3項目の機能がある比較的リーズナブルなものを購入しました。
　初心者の方は距離と現在の速度が表示されるものがあれば、十分に満足できると感じました。
　距離が分かれば、練習記録も付けやすいですし、速度が分かれば下り坂になると「うわっ！今70km/h超えてる！！」などが分かり、練習が楽しくなります。
　私が購入したものは時計機能と2種類の項目を常に表示できるものなので、レース中にサイクルコンピュータの操作が必要なかったのもおすすめポイントです。
　

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3.タイヤ

　私はレースのためにというよりは、ロードバイクを買ってから7年たっているのにも関わらず、放置し続けたためタイヤのゴム表面に亀裂が入ってたので、経年劣化でタイヤを交換しました。
　レースに出ると決めたタイミングだったので、PanaracerのAGILEST LIGHT(アジリストライト)というレース用の軽量タイヤにしました。

　元々装着していたタイヤと比べると、薄っぺらく心もとない気はしましたが、圧倒的に軽かったです。重量を測っていないため数値で表現できないのは残念ですが。。。
　ロードバイクは軽ければ軽いほどいいと言われているので、予算に余裕があれば購入してもよいかなと感じました。

　薄いタイヤはパンクしやすいとネット上の記事で見ましたが、1000km走っても今のところパンクなどのトラブルは起きていません。

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4.チューブ

　私はレースに向けてPanaracerのR’AIRという軽量化されたチューブを買いました。
　しかし、正直に申しますと元々付いていたチューブと重さを比べてもそこまで違いを感じませんでした。計りを使えば、数値として軽いというのが分かるかもしれませんが、私のような初心者レベルでいうならおまじないレベルに感じました笑　

　レースで上位を目指す場合でなければ、私的には必要ないと思います。

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5.ボトル＆ボトルホルダー（必須）

　ボトル＆ボトルホルダーは必須で必要になると感じます。
　ロードバイクのレースでは、自転車に乗りながら、水を飲んだり、補給食を食べなければなりません。そのため、片手で簡単に飲むことが出来るボトルとそれをセットするホルダーは必須だと感じました。

　たとえ、レースには出ないとしても、30分以上ロードバイクに乗り続けるのであれば、買っておいて損はないと思います。

　レースによっては、補給所でボトルをもらえるので、レースには最悪使い捨ててもいいようなボトルを持っていくといいと思いました。

6.補給食（必須）

　1時間以上かけて行われるレースに出るのであれば、補給食は必須だと思います。
なぜなら、ロードレース中は止まることがないので、エネルギーを常に消費しています。
　そのため、使ったエネルギーは補給しなければなりません。
　そこで必要になるのが、補給食です。
　補給食と一言で言っても色々あります。
　プロテインバータイプやゼリーまたはジェルタイプのものがあります。（粉の顆粒タイプもありますが、私は慣れずにむせそうになったのであまりオススメしません）

　長いレースになると、脱水や汗とともに電解質が失われて、脚を攣る可能性もあるので、マグネシウムなどの電解質を含むものがおすすめです。
　個人的に「Mag-on」が味も色々あってマグネシウムが入っているので良かったです。
　他にも「スポーツようかん」は補給食の中では財布に優しく、かつ、美味しかったです。

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7.サイクルウェア（必須）

　私はレースに出るだけなら別にお尻痛くならないようにパッド入りのスパッツだけあればいいと思っていました。
　しかし上のサイクルウェアがないと補給食をしまっておくところがなかったので、やむなく買いました。（下のサイクルウェアにはポケットがないため）
　サイクルウェアには空気抵抗の削減などの効果もありますが、私が購入した1番の理由は補給食を取り出しやすくするためです。

　実際に着用して走った感想は速乾性があるため、汗がすぐに乾きます。
そのため、汗で身体を冷やすということがありませんでした。気温が下がってきた場合はどうしようもありませんが。

まとめ

　今回は初心者の私がレース初出場に向けて用意したものをまとめました。
　下に表でまとめているので、参考になると幸いです。

　余談ではありますが、私は初心者ですのでこんな感じでレースに出ましたが、周囲を見渡すと、エアロロード、軽量ホイール、心拍計など私よりはるかにハイスペックな自転車、タイヤ、アクセサリを装備している方が大半でした。

　人それぞれ目指すレベルも違うし、予算もあることだと思うので自分の目的に合ったものを購入していけばいいと思います。

　今回はこのくらいで終わりたいと思います。
　ありがとうございました。
　また、更新した際に読んで頂けると幸いです。
　それでは。

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