こんばんは。うーたそです。
今回は私がパワーリフティング大会出場にあたって、減量をしていますのでその経過報告について書いていきます。
パワーリフティング大会では、体重によって階級が分かれています。
私は今回74kg級に出場する予定です。大会当日の検量をパスできなければ失格です。
（今回の大会では、試技は出来ますが、記録には残りません。）
１．減量幅と期間について
減量は2月27日から始めました。大会は4月7日なので、期間は1ヶ月とちょっとです。
私的にはもう少し早く始めればよかったなと反省しています。今更ですが。
2月27日の体重は79.7キロです。なので、74kg級に出るには約6キロの減量が必要となります。
先週の体重は77.0キロです。
今日(4月1日)の体重は、76.2kgです。
先週から0.8kg落としました。
大会3日前までに76kgを切るぐらいを目指して、最後は水抜きで調整予定なので、余裕を持って74kgは切れそうです。
２．最近の調子について
減量は順調に進んでいますが、疲労が溜まってきています。
朝の寝起きも辛く、最近は目覚められません。
今週は水曜日まではトレーニングを行い、大会までの3日間はトレーニングはオフにする予定なので、そこでしっかり回復して大会に臨みたいです。
３．まとめ
今回はパワーリフティング大会に向けた減量報告について書きました。
この調子で減量を進めていき、前日はサウナで水を抜いて74kgを切る予定です。
水抜きの効果を高めるためにも、現在1日4-5リットル程度の水を飲んでいます。
パワーリフティング1年生ですが、大会ではTOTAL550kg目指して頑張ります。
最近の練習内容的には、550kgは無謀な目標になりそうです。
現実的には500kgいくかどうかです。
最低でも500kgは挙げられるよう頑張ります！！
この度は、読んでいただきありがとうございました。
また、読んでいただけると幸いです。
次回もよろしくお願いします。
それでは。
