こんばんは。うーたそです。
最近は仕事・筋肉・睡眠優先で更新出来ておりませんでした。
やること目白押しで充実しまくりでした笑
特に仕事面では、がらりと変わったことが多いので、新鮮な気持ちで楽しく過ごしてます。
30代になり、若さと勢いだけではどうにもならないことも増えてきていますが、心身共に元気に過ごすぞ!!
今回の記事では、BIG3 500kg達成への挑戦について進捗具合を書いていきます。
残業や疲労もあり、トレーニング漬けの生活は送れていませんが、しっかり成長しています。
今のBIG3の内訳は。
スクワット：165kg
ベンチプレス：120kg
デッドリフト：206kg
TOTAL：491kg
前回投稿から約1カ月で6kg増えました。
ついに500kgまでもう少しになりました。
最近はベンチプレスの調子がいいです。やる度に更新というわけではないですが、今のところ着実に伸び続けています。
デッドリフトとスクワットは実は最近出来ていません。
先日スクワットをしていた際に、ぎっくり腰みたいになってしまいました。
日常生活が送れないほどではないですが、痛みがあるのでスクワット・デッドリフトは諦めて、ベンチプレスに明け暮れています。
ケガだけはしないように。というのが私のポリシーでしたが、無茶してしまいました。
無念です。
ケガしてしまったのは、仕方ないので今はベンチプレスメインで行っています。
それに加えて、私は腕が細いので腕トレを取り入れ始めています。
強くて太い腕はやっぱり男の憧れなので、太く出来るようバシバシ追い込みます。
ケガしちゃったけど、元々ベンチプレスが弱いのがネックだと感じていたので、ベンチプレスの頻度を増やして、重量更新して500kgに届くようとトレーニングしていきます!!
そんな感じで今回は終わります。
今回も読んで頂きありがとうございます。
次回も読んで頂けると幸いです。
それでは。
