こんばんは。
うーたそです。
最近新たな習慣を取り入れ始めました。
それは、、、
「階段ダッシュ」です。
なぜ階段ダッシュを始めたかと言いますと、先日友人に誘われてフットサルをしたのですが、自分の体力のなさに愕然としたからです。
ほんの少しダッシュしただけで、心臓バクバクで足が動かなくなってしまいました。
普段筋トレはしているので、体力はある方だと自負していただけに、悔しかった。
その数日後に、とある先輩に「せっかく階段があるんだから使わなきゃもったいないよ」と言われたのがキッカケで階段ダッシュを取り入れることにしました。先輩はもちろんダッシュはしていませんが、出来る限り移動ではエレベーターではなく階段を利用しているようです。
私の場合、社内では基本的にみんなエレベーターを使っているので、階段を歩いていてもほぼ人と会うこともないので、階段ダッシュをしても問題ありません。
大体午前と午後に1回ずつ計2回ダッシュしています。今の私のレベルではノンストップで階段を登りきることが出来ないので、まずはノンストップで登りきることを目標に頑張ります。
階段ダッシュではもちろん脚の筋肉は酷使されますし、心肺にもかなり負担をかけれるので、移動も兼ねて行うのであれば一石二鳥です。
それに少し疲れて眠気が出てきた時間に階段ダッシュを行えば、眠気が吹っ飛んで覚醒状態でまた作業に取り掛かれます。
身体を鍛えるついでに、気分転換も出来る。最強です。
階段ダッシュはお金もかかりませんし、時間もほとんどかかりません。
それなのに身体が強くなって、仕事の効率も上がる。
階段ダッシュすごすぎる。
個人的にわざわざ時間を作って走ったり、トレッドミルで走るのがあんまり好きじゃないので階段ダッシュが私の性格に合ってて、続けやすそうです。
階段は色んなところにあるので、是非みなさんも階段ダッシュをしてその効果を体感してみて下さい！！
くれぐれも転ばないように注意してくださいね。
ということで、最近始めた新習慣についてでした。
今回も読んで頂き、ありがとうございます。
次回更新した際にもまた読んで頂けると幸いです。
それでは。
