こんばんは。
うーたそです。
ニセコクラシック150kmのロードレース大会に向けての練習記録を書いていきます。
5月最終週
前回までの総走行距離
508km
5月29日
筋トレ（胸・肩・三頭）
最近自転車の練習をメインにしすぎて、筋トレ出来ていなかったので、自転車競技であまり使用しない部位を鍛えました。
・ベンチプレス
・ハンマーストレングスアイソインクラインプレス
・ケーブルフライ
・EZバーフレンチプレス＆リバースプッシュアップ（スーパーセット）
・ダンベルサイドレイズ
6月4日
13km 34min
この日は少しの遠くのスーパーまで自転車に買い物に行きました。
今週の走行距離
13m
おまけですが、今週はキャンプと釣りにいきました。
多くの練習時間はとれませんでしたが、身体が回復したので、来週以降は練習バリバリやっていきたいと思います！
ここまでの総走行距離
521km
次回更新した際にもまた読んで頂けると幸いです。
どうもありがとうございました
